比べ癖が心を削る朝
朝いちばん、まだ頭も起ききってへんのに、指だけ勝手にスマホを開く。
SNSのタイムラインには、「朝活終わりました」「今月もこれだけ達成」って文字がずらっと並ぶ。
そのたびに、胸ん中でカンカンカン…って、焦りの鐘が鳴る。
──あの人はもう三歩先。
──あたしは今日も足踏み。
そう決めつけた瞬間から、手は止まり、思考は空回りしはじめる。
何もしてへんのに、心拍数だけが上がっていく感じ。
ほんまはまだ一文字も書いてへんのに、
「遅い自分」を叱る声だけは、一人前にうるさい。
仕事を始める前から、心だけ先にぐったりしてる朝って、だいたいこんな流れや。
早さ信仰が生む“粗さ”というコスト
「早く出した方がえらい」「スピードは正義」
世の中の空気として、そのロジックはよう分かる。
でも正直言うと、あたしが“急いで片づけた原稿”ほど、
あとで読み返したときに、うすっぺらく見えてしまう。
誤字も多いし、話の筋も甘いし、
なにより「これ、ほんまに言いたかったこと？」って自分で首かしげる。
逆に、時間をかけて寝かせた文章は、
数日置いてから読み返しても、そんなに崩れてへん。
- 一晩置いてからもう一回読む
- 他の人にも読んでもらうイメージで見直す
- ちょっと離れて“別人の文章”としてチェックする
この「手間」を全部削ったら、
そら早くは仕上がるけど、そのぶん“粗さ”というコストも払うことになる。
「遅い」のやなくて、
必要な時間をちゃんと払ってるだけなんちゃう？
そう思い直した瞬間、
少しだけ、肩の力が抜けた。
「遅さ」の正体を細かく分解してみる
とはいえ、「遅い自分」をまるっと肯定するのも違う気がして、
一回ノートに書き出してみた。
- 完璧主義で、いつまでも直したくなる
- 情報を集めすぎて、選べなくなる
- 着手が遅くて、エンジンがかかるまでが長い
- 通知や雑音に、すぐ気を取られる
こうやって見ると、「遅さ」って一枚板やない。
いろんな要素の詰め合わせセットやった。
だから、一個ずつ小さく手当てしてみることにした。
- 完璧主義には → 「80点で提出」のマイルール
- 情報過多には → 「参照する記事は3本まで」
- 着手の遅れには → 「まず2分だけ触る」
- 環境ノイズには → 「通知を全部オフ」
こうして分けて見ると、
“遅さ”って、意外と軽いスイッチの寄せ集めなんやな、と思った。
自分の時計で歩く一週間
他人のペースに合わせようとすると、
なんか呼吸が浅くなる。心臓だけ前に走っていく感じ。
そこで一回、自分仕様の週間リズムを決めてみた。
- 朝は「下書きだけ」
- 昼は「推敲したり構成を直したり」
- 夕方は「確認と微調整だけ」
- 夜は「インプットと読書タイム」
一週間単位では、
- 月曜：構成を組む
- 火曜：1稿をザーッと書く
- 水曜：推敲と削り込み
- 木曜：図表や見出し調整
- 金曜：最終整えと入稿
- 土日：吸収とぼんやりタイム
こんなざっくりルーティンにしてみたら、
不思議と、出力の安定感が増えてきた。
トータルで使ってる時間は、
早く仕上げようとあたふたしてた頃と、そんなに変わらへん。
変わったんは、
「他人の時計」から降りて、
「自分の時計」で歩き始めたこと。
“遅い”というラベルの中身は、
ただのあたしの最適テンポやっただけかもしれん。
他人の速度に飲まれないための防波堤
それでも、ときどきまた波が来る。
「○○さん、本を出しました！」
「××さん、売り上げ●●万円突破！」
そんな投稿が目に入ると、
一瞬で心がひゅっと持っていかれる。
そういう日は、意図的に自分を守る防波堤を立てる。
- 朝はSNSを見ない（見てもいいのは昼以降）
- メールチェックは11時と16時の2回だけ
- 会議の前後に15分、ノートを開くだけの“白紙タイム”を入れる
他人のリズムに振り回されない仕掛けは、
「意思の強さ」じゃなくて、環境設計で作るもんやなと実感してる。
進みが遅い日に、あたしがやる三つのこと
どう頑張っても、今日はペース乗らんなぁ…って日。
そんなときは、自分を責める前に、やることを三つに絞る。
- 量より質のToDoをひとつだけ決める。
（見出し一本、導入一段落だけでもOK） - 25分タイマーで淡々と刻む。
終わらせるより、「今日はここまで」でちゃんと止める。 - 寝る前に「今日のあたし、ここはよかった」一行日記を書く。
どんなに小さくても、前に進んだ証拠を残しておく。
結果が細い日にこそ、
明日に繋がる“支点”を増やす。
マラソンじゃなくて、
ちっちゃい積み木を一個ずつ重ねるイメージ。
結果が出るまでの、静かな耐久
「遅さを受け入れる」って聞くと、
どこかで「自分に甘い」感じがするかもしれん。
でも実感としては、むしろ逆や。
- 自分の質を守るために、ペースを決める
- 小さく進んで、小さく振り返る
- それでもへこたれずに、また同じペースで積み上げる
これはたぶん、派手さとは真逆の世界。
でも、壊れにくい基礎は、案外こういう地味さの中でしか育たへんのやろな、とも思う。
気がついたら、
他人の速度はだんだん視界の外側に去っていって、
- 「あの人がどう」じゃなくて
- 「今日のあたしはどうやった？」だけが残る。
その静けさの中で、
ようやくやっと、自分の仕事と向き合えるようになってきた気がする。
魂の一句
遅さは、欠点やなくて、あたしのテンポや。
